Déplacements, mouvements de raquette, service, construction du point : les dix commandements pour les débutants au Padel
Laura Bernard vous dévoile tous les secrets pour réussir vos premiers pas dans la cage.
- Publié le 27-03-2024 à 15h05
Le Lotto Brussels Premier Padel accueillera les meilleurs ambassadeurs belges au côté des plus grandes stars mondiales. Si les Belges n’évoluent pas encore dans la même cour, ils rattrapent leur retard petit à petit. Le public aura l’occasion de voir leurs progrès du 20 au 28 avril à la gare Maritime de Tour et Taxis. Parmi les pépites locales, on retrouve une ancienne championne de tennis qui travaille en tant que kiné et ostéo. Ce qui n’empêche pas Laura Bernard de trouver encore le temps de vivre à fond sa deuxième passion : le padel. “J’ai découvert ce sport il y a 10 ans déjà”, nous raconte la sportive de 30 ans qui a reçu une wild card pour les qualifs de la manche belge. Elle doit jouer en Belgique dans les catégories messieurs pour trouver des partenaires de son niveau.
Soucieuse de faire connaître ce sport en pleine évolution, Laura Bernard s’est posée entre un patient et un entraînement de padel pour nous livrer les 10 conseils pour réussir ses premiers pas sur un terrain de padel.
1 La vitre est ta meilleure amie
”Quand on débute le padel, la principale difficulté, c’est la vitre. Moi, je recommande à tout le monde de laisser la balle rebondir sur la vitre avant de la jouer. Ainsi, on adopte plus vite les bons réflexes. Il faut faire un ou deux pas en avant au lieu de reculer.”
2 On se déplace toujours à deux
”Au padel, on joue à deux. On bouge à deux. On avance à deux vers le filet et on recule à deux vers la vitre. Si votre partenaire fait un pas latéral, vous le suivez. Connaître le profil sportif de votre partenaire est un atout indéniable. Il existe un joueur de gauche et un joueur de droite. À gauche, on met le plus puissant, celui qui finit les points. À droite, on met celui qui construit le point, qui a un sens tactique, qui a une bonne main et qui défend bien.”
3 Le but, c’est d’être au filet
”Il existe deux positions : défensive et offensive. Quand on défend, on se situe près de la vitre. L’objectif alors est de faire reculer les adversaires afin de monter au filet dans la position offensive. Quand vous êtes au filet, il ne faut pas chercher à finir l’échange en une touche de balle. Prenez patience et faites bouger vos adversaires jusqu’au moment où vous claquez la balle.”
4 Un mouvement de raquette court
”En règle générale, le padel demande surtout que vos mouvements avec la raquette soient courts. Vous n’avez pas le temps de faire de grands gestes comme au tennis. Votre raquette ne part pas de l’arrière de votre corps. De un, vous n’aurez pas le temps de faire le mouvement. De deux, vous taperez la balle trop fort. La raquette part de bas en haut.”
5 Le lob est un coup d’attaque
”Le lob est l’un des coups les plus précieux. Il est assez facile. Au padel, le lob est un coup d’attaque car il vous permet de faire reculer vos adversaires. Il doit être bien exécuté sous peine de prendre un smash en contre. Petit conseil, si vous lobez très haut, vous augmentez le risque de faute de l’adversaire. Ouvrez bien votre raquette.”
6 Ne cherchez pas l’ace au service
”Le service sert à lancer le point. Ne cherchez pas l’ace. À un certain niveau, il est impossible. Idéalement, il faut servir de sorte que vous ayez le temps de vous rendre au filet pour rejoindre votre partenaire. De plus, il faut que votre adversaire la remette sans vous agresser. D’où l’intérêt de l’empêcher de rentrer dans la balle en jouant le deuxième rebond sur la vitre. Je vous recommande de mettre de l’effet à plat ou du slice. Ainsi, la balle redescend après la vitre.”
7 Patience dans la construction du point
”Avant, je vous aurais dit de ralentir le point durant l’échange. Mais, le padel moderne est de plus en plus rapide. On voit que les gens d’un bon niveau frappent sur tout. Durant l’échange, prenez le temps de construire pour obliger l’adversaire à bouger jusqu’au moment où vous libérer un espace. Au début, il est préférable de placer la balle correctement. La patience sera votre autre alliée.”
8 Le smash est un coup très compliqué
”Le smash est sans aucun doute le coup le plus difficile. Il est très important au padel. Comme les joueurs lobent souvent, ils reçoivent en réponse de nombreux smashs. Il existe trois smashs différents. En règle générale, retenez qu’il ne sert à rien de le frapper fort sinon la balle remonte trop haut après la vitre ce qui offre à votre adversaire une belle occasion de vous agresser. Il vaut mieux bien le placer et mettre de l’effet pour que la balle ne remonte pas. Viser la double vitre aide c’est-à-dire smasher sur la vitre latérale pour que la balle rebondisse sur la paroi arrière. Ne cherchez pas à faire sortir la balle de la cage. Il faut déjà une certaine puissance et une science de la trajectoire. C’est spectaculaire, mais cela n’arrive pas souvent.”
9 L’anticipation est essentielle
”La concentration et l’anticipation sont essentielles. Vous toucherez souvent la balle ce qui vous oblige à être au taquet tout le temps. Si vous lisez bien le jeu de l’adversaire, vous arriverez à anticiper la trajectoire de la balle et à bien vous positionner. Comprendre les rebonds vous aidera fort aussi.”
10 Coup droit et revers, des coups faciles
”Le coup droit et le revers sont des coups très faciles. La technique est simple et neutre. Le geste est court. Soyez bien bas sur vos jambes.”