La berbérine, substance végétale décrite comme un Ozempic naturel coûte 20€ la boîte de 90 comprimés ! Mais est-ce efficace et sans danger ?
La berbérine s’est taillé une sacrée réputation avec 80 millions de hashtags sur les réseaux sociaux ces derniers temps : elle est comparée à l’Ozempic, version naturelle et pas chère Mais c’est quoi au juste ? Et ça fonctionne ? “Oui mais…” répondent les docs.
- Publié le 04-04-2024 à 18h16
- Mis à jour le 04-04-2024 à 18h17
La berbérine est une substance présente dans certaines plantes, principalement dans l’écorce de diverses espèces de berbéris (communément appelées Épine-vinette). Originaire d’Inde, du Pakistan et du Bhoutan, cet arbuste s’est largement
La berbérine est connue en Europe pour ses multiples variétés de plante ornementale de jardin. Mais depuis quelques mois, cette substance a gagné en réputation au niveau mondial via les réseaux sociaux en tant que potentielle alternative naturelle, efficace et moins coûteuse à l’Ozempic. Et sans prescription médicale. Sur TikTok, les compléments alimentaires naturels l’utilisant cumulent presque 80 millions de vues. À en croire ses adeptes, la substance aiderait à “perdre des kilos grâce à son effet coupe-faim et son action sur le stockage des graisses”, d’où sa comparaison avec l’Ozempic et les autres médicaments anti-diabète et anti-obésité.
Entre les témoignages “miraculeux” et les avis controversés de la science, difficile d’y voir clair. Alors, peut-on se lancer dans la prise de berbérine ? Qui est tentant, il est vrai pour beaucoup de personnes en surpoids, puisque la berbérine en comprimés dosés à 500 mg ne coûte que 20€ pour trois mois de traitement.
De quoi on parle ?
Concernant la gestion du poids par la berbérine, la naturopathe, Melodie Dewever Cesari est catégorique : “Il n’y a pas d’ingrédient miracle pour perdre du poids. Nous vivons aujourd’hui dans un monde où le fait de manger “sain” est apparenté à un régime, tant nous sommes habitué(e) s à la nourriture transformée !”
Comment la substance fonctionne-t-elle exactement ? La berbérine joue sur le taux du sucre dans le sang en le diminuant ce qui peut aider à freiner les fringales. Utile donc pour les personnes qui ont besoin d’un coup de pouce pour gérer leurs envies de sucre. Mais ce “n’est pas un coupe-faim car elle n’a aucune influence sur l’appétit”, décrit le Dr Rocio Salas-Whalen, endocrinologue. Elle augmente en fait le métabolisme de base, ce qui fait que l’on a besoin de plus d’énergie et donc que l’organisme brûle pour cela davantage de graisse. Enfin, les compléments alimentaires à base de berbérine ont une action hypoglycémiante qui améliore la sensibilité à l’insuline.
Effets prometteurs mais d’autres pas assez connus
Des effets prometteurs, oui… mais pas encore assez étudiés pour être jetés en pâture auprès d’un public diabétique ou de personnes en surpoids ou voulant juste perdre quelques kilos avant l’été. “Nous ne sommes pas à un point où on pourrait recommander la berbérine pour la perte de poids. Nous avons besoin d’autres grandes études bien menées et comprenant des contrôles”, estime Sylvia Santosa, professeure de physiologie appliquée.
Tous les professionnels du secteur médical et nutritionnel, sont unanimes : il est nécessaire d’être suivi car les contre-indications et les effets délétères sont réels. Même si elle est considérée comme sûre à consommer de par sa bonne tolérance lorsqu’elle est prise aux dosages recommandés.
En Europe, quelques pays ont interdit sa présence dans des compléments alimentaires, dont la Suède, la Grèce et la Slovénie. D’autres, à l’image de la Belgique et la Pologne, limitent sa dose maximale à 10 mg/jour. Mais on en commande sans aucun problème sur le web.
Ce n’est que le début de la course à la pilule minceur
Des chercheurs espagnols, rattachés à l’unité de recherche BIO-HPC&Eating Disorders de l’Université catholique de Murcie en Espagne, ont trouvé deux composés dérivés de plantes capables de reproduire l’action de l’hormone GLP-1. “Nous nous sommes concentrés sur les extraits de plantes et d’autres composés naturels car ils peuvent avoir moins d’effets secondaires”, a expliqué la chercheuse Elena Murcia au webzine GreenQueen.
Pour ça, ils ont fait appel à l’intelligence artificielle qui a fourni une liste de plus de 10 000 composés végétaux, via un criblage virtuel. Il a fallu ensuite explorer la façon dont ils pouvaient se lier au récepteur, de la même manière que la GLP-1 s’ancre au sien pour agir normalement. Les recherches n’en sont qu’à leur début mais des brevets sont déjà déposés s’il s’avère que ces nouveaux Ozempic ou Wegovy végétaux sont efficaces. Une efficacité prouvée par la science, pas par des hashtags sur TikTok..